トレーナーの質は高い

やっぱり自力でライザップは無理のようですね。まあ、わかってましたけど・・・。しかし簡単なライザップの真似事でもこんなにキツイのに、よく受ける人は耐えれるな~って思います。

その秘密の一つにトレーナーの質が挙げられます。他のジムトレーナーと大きく違う点はメンタル面までサポートしてくれるということです。それはキツイトレーニング中の励まし「頑張れ!」とかはモチロンですが、科学的(心理的)な内容のものまで教えてくれます。

例えば停滞期に陥って悩んでいる時に、停滞期は誰でも○○のタイミングで訪れるものですよ。といった内容です。それを聞いたらなんだか安心しますよね♪他にはトレーナーからのメールが励みになるそうですよ。これによって今日はサボっちゃおうかな?と思ってもグッと堪えることが出来るそうです!

ちょっと精神的な話ですけど、それでダイエットに成功できるならいいじゃないですか。メンタルのサポートは良いと思います♪

そしてトレーニングサポートの充実です!ライザップには約8万人ものデータがあるそうです。そのデータから自分にあったトレーニングメニューを導き出してくれるのですね。そしてお決まりの正しいフォームや適切なトレーニング回数は言うまでもありません。

質の良いトレーナーがいて、初めてパーソナルトレーニングは成り立つのかもしれませんね。

ライザップを真似てみた

どうも、相変わらず毎日ビール飲んでます!でも真面目にライザップに通おうか考えてますよ(笑)。さて、ライザップに行く前に自分でライザップ的なことをしてみようを思います。

大きく分けて、運動と食事ですよね。まず運動は一切してなかったので、家で筋トレしようと思ってます。ネット上で続きそうなトレーニング方法を見つけました。その名も囚人トレーニングです!

簡単にいうと自重トレーニングの改良版ですね。器具なし&家でお手軽になので続きやすさNo1です!まあ、本格的な囚人トレーニングになると懸垂とかするそうなのですが、手頃なバーとか鉄棒がないので・・・ライトな囚人トレーニング(笑)で頑張ってみようと思います。

昨日から早速やってみましたよ♪初めて行ったトレーニングで逆腕立て伏せがあるのですが、これがキツ過ぎて早速筋肉痛です(汗)。イキナリ止めたくなってきますね。ライザップはこういったトレーニングの辛さに対してはどんな工夫がされているのか気になるところです。ライザップ途中で止めましたって、あんまり聞かないですし、何かあるんでしょうね。

さて、食事に関してはタンパク質オンリーなんだそうな・・・スパゲッティとかダメなんですね。私は週5くらい麺類なのでこれは辛いです。これもライザップはなにか裏技的なものでもあるのでしょうか?

とりあえず食事はまたそのうち取り組みます。運動だけでも頑張りますよー!

酒好きサラリーマンのライザップ挑戦記録

こんにちは!酒が大好きで毎日ビールを飲んでいる飲みオヤジです。

仕事が大変なのもありますけど、晩酌は欠かせなくて、その中でも特にビールが好きで、必ずケースで買ってきます。ストックは結構あって、必ず週終わりに一週間分は買い、それを毎日飲んでます。

お酒のおつまみは基本的には何でもいいんですよね、ビールさえ美味しければ(笑)

ただ、最近飲み過ぎたせいなのかお腹が出てきてしまって、かなりだらしなくなってしまっています。

そんなある日、あのドゥードゥドゥン♪っていう耳に残る音楽とモデルさんが回転台に立って太ってた時の映像から痩せた映像に切り替わるっていうCMが目に飛び込んできました。

それを見た時、一人で運動したって長く続かないし、食事を制限しようとしたって結局はビールを飲んでしまう私は意志が弱いだろうと思って、ライザップに通おうと思ったんです。

そこでライザップについて調べ始めたんですけど、まず飛び込んできたのは食事制限という難関…。

食事制限は続かないって思っていた矢先に出ばなをくじかれたような気分…。

でも、ここで挫けたら意味がない!危機感を持ち始めた時にやるのが一番いいんだ、と自分に良い聞かせました。

もう少し調べて私が住んでいる場所にもライザップがあるのかを調べつつ、私とライザップの過酷な戦いが始まったのでした。

これからこのブログで報告をしていきますで、最後までお付き合いしてくれると嬉しいです。